洗澡别做这几件事,常做对健康有害,尤其是第三件

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发布时间:2017-12-31 18:12

洗澡是人们在夏季最喜欢做的一件事情,无论是工作繁茂的男人,还是购物逛街的女人,亦或是开心回家的小孩,回家的第一件事,就是洗澡。夏季洗澡,不仅有助于人们身体健康,也能时皮肤健康光泽,但夏季洗澡也是有讲究的。今天我们就来聊聊夏季洗澡的问题。

擦干顺序

先关节后其他。中医学者认为,洗澡后应首先擦关节部位,按肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节的顺序擦完后,再擦身体的其他部位。这样可预防关节部位受风,对老人来说是养生保健的重要方法。

洗澡不擦干的危害

身体没擦干就睡觉。洗完澡没擦干身体就上床睡觉,会让霉菌在潮湿的身体上大量繁殖,还会污染床单,对身体造成长期损害。而且,若有人习惯晚上睡觉前洗头,如果没有认真擦干头发就直接睡觉,会让大量的水分留在头皮表面,当夜间气温较低时,非常容易患上感冒。研究成果显示,由于热水的温度会扰乱人体自然入睡的功能,推迟大脑释放出褪黑素,容易影响睡眠质量,建议大家在睡觉前两小时洗热水澡。

下面的这些禁忌要了解

一、低头洗头发

低头越久,意味着脖子受到的压力太大,所以容易导致脖颈酸痛。有颈椎病的人更受折磨。

二、淋浴水洗脸

一个是水温不太适合。身体感受到“刚好的”温度,对于脸来说,其实是热了。一个是喷头里细菌多。一天之中,基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时,有些水变成“死水”留在莲蓬头里,不流出,便容易滋生细菌。

三、洗澡时候用力搓身体

皮肤表面上有一层角化细胞,是皮肤的保护层,能阻挡一些病原体,提高皮肤的抵抗力。用力把死皮都搓走了,防线被破坏,皮肤就容易遭受病菌侵袭,皮肤感染什么的就发生了。

四、姨妈期进行盆浴

对于妹子来说,经期进行盆浴可能会导致盆腔炎。妹子在姨妈期,身体的抵抗力会下降,加上盆浴的话,水中细菌也不少。如果致病菌进入阴道,就可能因感染而引起相关炎症。

五、对于红肿明显,渗出较多的急性皮肤病和传染性皮肤病患者应暂禁洗澡,如疥疮患者涂药物,要求3天禁浴以维持药效。洗澡的频度还要根据季节、气候和出汗情况而定。夏季出汗较多,宜每天洗澡,因为汗水中所含盐分及废物对皮肤有刺激。

热水浴解乏,水温约为40℃

热水浴温度大约为40℃,用手试一下,感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合,夏天运动后大汗淋漓的状态下,也最好洗个热水澡。

温水浴止痒,水温约为35℃

温水浴在35℃左右,用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效,也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现,健康人如在35℃的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。

冷水浴健身,水温约为20℃

冷水浴水温大约是20℃,是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。

此外,冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此,不少人将冷水浴称为“不流汗的血管操”。

需要注意的是,老人和孕妇洗热水浴应对温度有所控制,否则可能导致老人昏倒,或令胎儿缺氧,影响发育。由于不同水温对身体的影响有所区别,所以,要选用适合自己洗澡的水温。

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